Yoga sur le lac

Avec le SUP (Stand Up Paddle) Yoga, la Planche devient ton tapis de yoga flottant. Tu aimes l'été, l'eau et l'air du large? C'est l'occasion de faire du yoga dans ton élément préféré.

Les asanas (postures) et pranayama (exercices de respiration) sont faits assis, à genoux et debout adapté à tous les niveaux. Aucune connaissance préliminaire n'est requise, juste l'envie de bouger et sentir sont corps. Les postures gagnent en intensité dû à l'instabilité crée par l'eau, l'équilibre et la ceinture abdominale sont particulièrement stimulées.

Concentration, coordination et respiration jouent comme toujours un rôle central. La particularité du SUP Yoga est le calme absolu sur sa "propre île", l'effet calmant de l'eau, le léger balancement de la planche, l'air frais et la beauté de la nature dans laquelle nous nous mouvons.